プランクでウォームアップ。お客様のレベルに合わせて強度を調節します。こちらの方は強者なので、最初からハイレベルに。

続いて、胸、腕、肩周り。必要に応じてトレーナーがアシスト。

背中、腕のトレーミング。奥ではHigatrecを使ったトレーニングを行なっています。

（この日はご友人同士２名でお越しいただきました）

お腹のトレーニング。足に重りを付けたり、トレーナーが負荷をかけたりして強度をそのお客様に合わせて調節。

自分一人ではやめてしまう、そのもう一歩先へ。そのあと一回で効果が全く変わってきます。ギリギリを攻めるトレーナー。

ダンベルを使った腕のトレーニング。二つの種目を交互に休みなく行います。

後半になってくると疲れが溜まってきますが、諦めずに追い込んでいきましょう！

辛いけど、しんどいけど、楽しい！黙々と取り組みたい方、楽しく追い込みたい方、トレーニングのスタイルは人それぞれ。心地よくトレーニングできる場所を提供します。

ヒガトレは、最後がすごい…！何をされたのか…。朽ち果てる方が続出。もうこれ以上はできない…！！と言うところまで出し切りましょう。筋肉痛のお土産付きです。