必ずカラダは変わる。
人生と脂肪は燃やすためにある。
脂肪は燃料だ
溜め込むためにあるんじゃない
燃やせ!
ヒガトレ
higatre
キツイ、辛い、だけじゃない。
持っている力を最大限に引き出して
限界までやり切る。
達成感と筋肉痛を味わってください。
目的や目標に合わせた
理論的なトレーニングで
必ず結果は出ます。
筋肉だけではなく、自信もついて
自分のことが好きになっていく。
前向きな世の中へ。
一緒に頑張りましょう!
ヒガトレの様子
クライアント様に協力いただき、実際の様子を撮影しました。毎回内容は変わります。
warm up
まずはウォームアップ
プランクでウォームアップ。お客様のレベルに合わせて強度を調節します。こちらの方は強者なので、最初からハイレベルに。
push up
腕立て伏せ
続いて、胸、腕、肩周り。必要に応じてトレーナーがアシスト。
suspension
懸垂
背中、腕のトレーミング。奥ではHigatrecを使ったトレーニングを行なっています。
(この日はご友人同士2名でお越しいただきました)
crunch
腹筋
お腹のトレーニング。足に重りを付けたり、トレーナーが負荷をかけたりして強度をそのお客様に合わせて調節。
crunch
腹筋
自分一人ではやめてしまう、そのもう一歩先へ。そのあと一回で効果が全く変わってきます。ギリギリを攻めるトレーナー。
arm curl
アームカール
ダンベルを使った腕のトレーニング。二つの種目を交互に休みなく行います。
arm extensions
アームエクステンション
後半になってくると疲れが溜まってきますが、諦めずに追い込んでいきましょう!
not only hard
辛いだけじゃない
辛いけど、しんどいけど、楽しい!黙々と取り組みたい方、楽しく追い込みたい方、トレーニングのスタイルは人それぞれ。心地よくトレーニングできる場所を提供します。
well done!
最後まですごい…
ヒガトレは、最後がすごい…!何をされたのか…。朽ち果てる方が続出。もうこれ以上はできない…!!と言うところまで出し切りましょう。筋肉痛のお土産付きです。
before after
2ヶ月間の変化です。頑張りました!
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