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        • 必ずカラダは変わる。

           

          人生と脂肪は燃やすためにある。

          脂肪は燃料だ

          溜め込むためにあるんじゃない

           

          燃やせ!

        •  

          ヒガトレ

          higatre

           

           

          キツイ、辛い、だけじゃない。

           

          持っている力を最大限に引き出して

          限界までやり切る。

          達成感と筋肉痛を味わってください。

           

          目的や目標に合わせた

          理論的なトレーニングで

          必ず結果は出ます。

           

          筋肉だけではなく、自信もついて

          自分のことが好きになっていく。

           

          前向きな世の中へ。

           

          一緒に頑張りましょう!

        • ヒガトレの様子

          クライアント様に協力いただき、実際の様子を撮影しました。毎回内容は変わります。

          warm up

          まずはウォームアップ

          プランクでウォームアップ。お客様のレベルに合わせて強度を調節します。こちらの方は強者なので、最初からハイレベルに。

          push up

          腕立て伏せ

          続いて、胸、腕、肩周り。必要に応じてトレーナーがアシスト。

          suspension

          懸垂

          背中、腕のトレーミング。奥ではHigatrecを使ったトレーニングを行なっています。

          (この日はご友人同士2名でお越しいただきました)

          crunch

          腹筋

          お腹のトレーニング。足に重りを付けたり、トレーナーが負荷をかけたりして強度をそのお客様に合わせて調節。

          crunch

          腹筋

          自分一人ではやめてしまう、そのもう一歩先へ。そのあと一回で効果が全く変わってきます。ギリギリを攻めるトレーナー。

          arm curl

          アームカール

          ダンベルを使った腕のトレーニング。二つの種目を交互に休みなく行います。

          arm extensions

          アームエクステンション

          後半になってくると疲れが溜まってきますが、諦めずに追い込んでいきましょう!

          not only hard

          辛いだけじゃない

          辛いけど、しんどいけど、楽しい!黙々と取り組みたい方、楽しく追い込みたい方、トレーニングのスタイルは人それぞれ。心地よくトレーニングできる場所を提供します。

          well done!

          最後まですごい…

          ヒガトレは、最後がすごい…!何をされたのか…。朽ち果てる方が続出。もうこれ以上はできない…!!と言うところまで出し切りましょう。筋肉痛のお土産付きです。

        • photo gallery

          皆さんの限界突破、すばらしいです!

        • before after

          2ヶ月間の変化です。頑張りました!

        • contact us

          ご紹介優先となりますが、ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

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